Virtuelle Veranstaltung der SenU am 19.April 2021 mit Herrn Dr. Christoph Lembens
(ein Bericht von Frau Dr. Gisela Schreiner)
Fit in den Sommer - geistig und körperlich mobil
Wer möchte dies nicht sein? Aber zwischen der guten Absicht, dafür auch Vieles zu tun, und der Umsetzung dieser guten Vorsätze, türmen sich oft Berge der Bequemlichkeit und Ausreden. Die nötige Kraft, die guten Absichten aktiv umzusetzen, lässt bei vielen Menschen mit zunehmenden Alter nach. Die einzelnen Schritte für eine gesunde Lebensweise werden von unserem Mitglied, Herrn Dr. med. Christoph Lembens, in seinem Online-Vortrag dargelegt. Sie umfassen diese wichtigsten Elemente:
- Medizin: Messen des Blutdrucks und des Blutzuckers zur Erkennung einer event. Gefährdung; letzterer birgt die Gefahr von Diabetes in sich
- Gewichtskontrolle: Falls die Waage ein erhöhtes Gewicht feststellt, muss es erstrebenswert sein, dieses zu reduzieren; Definition eines Zielgewichtes
- Ernährung: Gemüse, Salat und Proteine, dabei ein ausgewogenes Maß wegen Gefahr von Harnsäure
- Sichtigkeit: Kontrolle der Sehschärfe, Sturzgefahr
- Hören: bei schlechtem Hören Gefahr der Ausgrenzung und mangelnder Kommunikation
- Gebiss: Gang zum Zahnarzt unerlässlich
- Medikamentenplan überprüfen
- Medizinische Vorsorge: Darmuntersuchung, Hautscreening u.a, Impfpass vervollständigen
- Soziale Kontakte intensivieren oder sich der Lektüre widmen
- Sportliches Betätigen zur Vermeidung von Krankheiten
- Dem Vortrag schloss sich eine angeregte Diskussion an.
Dr. med. Christoph Lembens ist Facharzt für Innere Medizin, Diabetologie – Hypertensiologie DHL - FK Geriatrie - Palliativmedizin – Ernährungsmedizin in Praxis Dr. med. Lembens & Lembens, Holzhofstraße 5, 55116 Mainz
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